首页
美容养颜
美体
服饰
情感
娱乐
生活
当前位置:
潮流集
>
自由泳的精选经验
> 列表
手机版
自由泳抱水技巧 轻松掌握就这么简单
1、蹬壁出发,身体呈流线型漂浮在水面之上。浅打腿,或者用一个夹腿板:这样做的目的是使身体俯卧在水上,而不是要助你前进。双臂放松,伸于头部前侧。2、保持双臂笔直,同步进行一开一合的划行练习。手保持微向下的角度,所以当你...
08-05
阅读更多
自由泳换气技巧 自由泳换气技巧有哪些
1、头部不要轻易晃动自由泳换气时,尽量保持头部不要上下晃动,也不要左右摇摆。而是要以身体的中心线为轴转动,并保持入水时鼻子呼气,出水时嘴巴呼气。如果过于随意的晃动头部,可能会因换气不畅,而导致呛水。2、转动身体时换...
10-21
阅读更多
自由泳换气的小技巧 学会这些让你受益匪浅
不少人在学习自由泳的时候会遇到这样的问题,那就是不能够在水下顺利的换气。那么,今天小编就来给大家讲一讲,有哪些能够顺利换气的小技巧,希望能够帮助到大家。说起游泳的好处,比较为人熟知的就是能够塑造身材和减肥了。游...
06-14
阅读更多
自由泳转身姿势是怎样的 教你游出完美身材
游泳减肥这个话题已经是老生长谈了,但是对于游泳的减肥效果,有些人表示没有什么效果,而另一些人则表示通过游泳真的变瘦了,那为什么会出现这种差别呢?很多人都想拥有完美的身材,但是看着自己这一身的赘肉,连连摇头,于是通过各...
09-11
阅读更多
自由泳手脚如何配合才是对的 这样做对身体有什么好处
不少人都知道游泳是一项非常好的运动,对全身都能够锻炼到。但是要想学会游泳不是一件简单的事,需要手脚并用,所以下面就来和大家说一说自由泳的技巧吧。现在这个社会,越来越多的人注意到身体健康了,每个人都希望自己拥有健...
07-09
阅读更多
怎样游又快又轻松 自由泳如何做到又快又轻松
1、夹水后蹬水:两腿要有力,采用先夹水后蹬水的办法,夹水是为了改变水的流向,让水暂时聚集在两腿中间。2、借助推力:接着用力一蹬,借助推力向前游动,夹水时要明显感觉水流冲击臀部才行。3、相向并合并:蹬水的同时将头部夹在两...
12-04
阅读更多
自由泳呼吸技巧 自由泳呼吸有什么技巧
1、首先换气的时机要掌握好。以左侧换气为例,左臂推水完毕,将要提臂出水,此时是瞬间速度最大的时候,是换气的最好时机。为什么速度最大的时候换气,因为速度最大的时候,水会在头部前方形成最大的波谷,嘴部出水后水不会灌进嘴...
12-01
阅读更多
自由泳的正确姿势 自由泳的正确姿势是什么
1、首先让身体和池底平行。游的时候除了在浮出水面换气外,头要在中心位置,眼睛往前盯着池底。转动手臂和肩膀,在手臂移动时身体跟着扭转,但除了换气头都要保持在中心位置。这个姿势会使你在自由泳时顺利地保持平衡。2、保...
11-06
阅读更多
自由泳教程 浮在水面上
自由泳是一种游泳速度比较快的一种泳姿,在许多游泳项目上可以看见自由泳的影子,那么自由泳的教程是什么呢?接下来我们一起看看自由泳的相关知识吧!首先我们简单地了解以下自由泳,自由泳来源于十九世纪的游泳选手发现的。自...
12-16
阅读更多
泳坛新男神宁泽涛高烧退赛 遗憾错失100米自由泳卫冕
泳坛新男神宁泽涛高烧退赛。7日,全国游泳冠军赛继续在佛山进行。在最受关注的男子100米自由泳决赛中,海军队的宁泽涛因突然高烧38.8℃退赛,错失了卫冕机会。7日,全国游泳冠军赛继续在佛山进行。在最受关注的男子100米...
09-24
阅读更多
自由泳怎么换气? 自由泳应该怎样正确换气
1、首先就是呼吸要和手臂有配合,主要是吸气的时机要把握好,如果是右侧转头,比较适合的吸气时机就是在左手出水时,就是在左手入水后,用口和鼻子慢慢呼气随着划水节奏来增大呼气幅度,侧身吸气是动作不能太大,否则会影响身体平...
04-05
阅读更多
自由泳教程 详细要领一学就会
游泳有多种多样的方法,自由泳只是其中的一种,特点是速度快,阻力小,而且还比较省力。那么这种姿势学习起来难不难呢?看完详细要领之后你就会知道了。游泳是许多人都爱好的运动,不仅能够畅快地在水里玩个痛快,还能强身健体,给你...
08-30
阅读更多
自由泳打腿技巧有哪些 教练都不会教的小窍门
我们想要练好自由泳,则一定要练好打腿。我们在游泳之前需要不断地进行锻炼,只有这样才可以提高我们的肌肉耐力,才能够将游泳这项运动继续进行下去。在炎热的夏天,如果我们可以在水中玩耍,那么就会让我们凉爽不少。但是,有很...
09-11
阅读更多
自由泳转身方法详解 快来收下这份游泳攻略
自由泳,因其简单易学的动作深受人们的欢迎。很多初学者在学习时,由于没有掌握正确的转身方法,在游泳时身体下沉,影响泳速。掌握自由泳转身的诀窍自然不可少。游泳,是借助水的浮力能让人在水面上漂起来的一种运动。作为男女...
09-09
阅读更多
自由游泳换气技巧 自由泳如何换气
1、侧身转体的同时要转头。游泳自由泳的时候侧身转体45°左右的角度为最佳,但在转体不转头的情况下,也是很难把嘴巴给露出水面的,所以只转体不转头就不会做好呼吸换气的的动作,就会换不到气。实际游自由泳的时候很多初学...
08-05
阅读更多
自由泳游泳耳朵不进水小窍门 自由泳游泳耳朵不进水小窍门是什么
1、尽量买个浴帽,将浴帽压过耳朵能有效防止进水。游泳时注意头发不要长,如头发长要戴浴帽。2、最好的措施就是戴耳塞,耳塞尽量买好一点的,有的耳塞过硬,戴上不舒服。3、游泳姿势很重要,进水时的姿势,出水时的姿势,尤其是自由...
06-26
阅读更多
易懂的自由泳转身讲解 在水里来去自如
炎炎夏季,去游泳馆游泳的人络绎不绝,在游泳馆里可以看到大家各种各样的泳姿,自由泳、蛙泳和仰泳等等,学习一下自由泳的转身动作,熟练使用一定会令人刮目相看。游泳姿势的达成是一个孰能生巧的过程,想要熟练的、一气呵成的完...
07-08
阅读更多
自由泳怎么学 你可以这样做
1、身体姿势:自由泳时身体俯卧在水面成流线型,背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度,在游进中保持头部平稳。2、躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35到45度,腿部动作:自由游腿部动作,有一定的推进力,主要起平衡作用,保持身体的稳...
08-05
阅读更多
自由泳的好处与坏处 自由泳的好处与坏处是什么
1、游泳会提高大脑的功能,表现为大脑对外界环境的反应能力快,智力发育好。2、经常游泳可消耗过多的脂肪,使体形匀称健美。3、孩子经常游泳可使心肌发达,新陈代谢旺盛,呼吸系统的功能也得到了提高,表现为肺活量大,憋气时间长...
06-16
阅读更多
自由泳六次腿怎么打 往下看就知道了
1、六次打腿口诀“一二一,二一二”把左腿比作一,右腿比作二。2、一次移臂是打三次腿,两次移臂六次腿是完整的一个周期。左划臂打3次腿,右划臂打3次腿。3、六次打腿方法六次腿不是连续的打六次,是有一个节奏的。4、左侧手臂...
08-05
阅读更多
自由泳的呼吸怎么样才能顺畅 说得太到位了
1、习惯于把气吐入水中,并感觉很放松进行。这听起来容易,但你需要打破你既有的习惯,这种习惯可能比较持久。我们建议进行下面一系列的下沉练习,以发展一种新的呼吸技术,使你在水中感觉更放松。2、学会下沉。在游泳池的深水...
08-05
阅读更多
自由泳的方法和技巧是什么 自由泳的方法和技巧小结
1、手入水的时候应该在胸前方,划向胸部,再向后加速划向身子侧方,出水。从侧面看成S形曲线。2、双脚交替向下拍水和向后推水时用力要均衡。四、头摆向侧方呼吸换气的时候,手入水方向要保持与身体的直线状态。我想你可能是...
01-22
阅读更多
自由泳和蛙泳哪个更塑形 自由泳和蛙泳哪个更能塑造健美身材
1、自由泳,你看自由泳运动员大多身高臂长,肩宽腰窄,塑造流线型有利于减小阻力从而达到健美塑形。2、而蛙泳,简单来说可以看青蛙的形态,大多大腿较粗,胸肌也较大。总而言之从普遍审美来说自由泳更适合一些,具体点可以多看看那...
08-05
阅读更多
自由泳鼻子吐气技巧 自由泳鼻子吐气技巧分享
1、自由泳换气的吸气要用口部吸气,换气前一直保持鼻子吐气。2、自由泳的换气整个过程可以分为两部分:3、口鼻部在水下的整个过程都要保持匀速的吐气,采用鼻部吐气或者口鼻一起吐气,吐气的速度控制在头部偏转要换气前基本...
08-11
阅读更多
自由泳呼吸技巧 应该如何游泳
炎炎夏日,走两步便汗如雨下,要是会游泳,既解决了酷暑的折磨,又能够强身健体,真是妙哉。今天小编为大家带来了孙杨的比赛项目,自由泳的呼吸技巧,让你在水中清凉一夏。①对于很多刚接触自由泳的朋友来说,如何在水中呼吸,无疑成为...
07-29
阅读更多
1
2
3
下一页
热门内容
皇冠鱼怎么养起头 皇冠鱼养起头的方
香兰素是什么 什么是香兰素
微信朋友圈 定位
vivo手机没有更多设置怎么办 手机没
轻而清的东西中的东西是什么意思 轻
鸡丝粥的做法 香菇鸡丝粥的做法步骤
铁树开花泡酒的制作方法 铁树开花怎
历史上最真实的摩纳哥王妃 格蕾丝
狗可以吃山楂片吗 狗狗食用山楂有无
黑石塔上层有cd吗 都有哪些极品装备
热门图文
脸上出油厉害怎
秋衣秋裤买什么
鲨鱼能跟龙鱼一
网红薛子谦做客
酒红美甲图片鉴
肥胖纹出了青春
大家都在看
睡觉开风扇有什么危
睡觉时开风扇可能会存在一些危害,具体如下:1.增加感冒风...
数学的名言名句 关
数学家本质上是个着迷者,不迷没有数学。——努瓦列斯不...
2018年id整形医院免
2018年你想脱单吗,如果你不准备,那么高的招聘就业门槛...
把握9个时间 瘦身特
减肥难吗?难啊!那是因为正在减肥的你没有使用正确的减肥...
洗头发时掉头发是怎
为什么洗头的时候总是掉头发?相信很多姑娘们都会有这样...
饮食健康:3类不良习
目前食管癌已悄然逼进都市青年人群。食管癌的发生,与食...
最近更新
养羊怎么才挣钱 养羊如何才挣钱
调节与管理情绪的方法 调节与管理情
tritan水杯能泡茶吗 tritan水杯能不
一个女人越显摆什么 她的内心越缺什
女人梦见狗是什么预兆含义 梦见狗有
大连理工大学盘锦校区简历 大连理工
橙子怎么种长得才快 橙子如何种长得
眉毛的浓淡代表着什么 教你怎么看面
蒜蓉凉拌娃娃菜的正宗做法 蒜蓉凉拌
标致的意思 标致解释
友情链接
777小游戏
实用文大全
生活小常识
美容养生
家居亲子
教育知识
个人文档
娱乐新闻
星座运势
好听的昵称
心理健康
美容养生
服装设计
数码视讯
母婴保健法
星座月份表
学习方法
食堂菜谱
单机游戏破解
习题库
社保
种植业
菜谱
关联词造句
美好生活
家居品质
教育教学
如何装修房子
移动游戏
学习方法
实用文范文
生活小常识
美容养生
家居亲子
教育经验
个人文档
娱乐新闻
星座运势
好听的昵称
秋季养生
医疗美容
服装搭配
西部数码
母婴护理
星座运势
学习资料
美食天下菜谱大全
好玩单机游戏
习题库
社保
农村养殖
菜谱大全
关联词造句
健康生活
家居品质
课堂教学