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四种减肥效果最好的低卡食物
减肥效果最好的低卡食物!减肥吃什么?试试低卡食物吧!一边吃一边瘦!对于减肥,很多朋友都非常关注,怎样吃的开心,瘦的开心呢?想要快速有效的瘦身,必须要选择低卡的食物。那么,哪些食物热量最低呢?下面我为你一一盘点那些热量...
08-05
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低卡蛋挞怎么做 简单低卡蛋挞要怎么做
1、准备食材:蛋挞皮适量、鸡蛋2个、低筋粉1勺、黄油适量、糖粉2勺。2、取两只碗,蛋清分离,取蛋黄,把蛋黄打散。3、取一只碗,将黄油隔水融化(放入装热水的容器里)黄油不要沸腾。4、将融化的黄油加入糖粉,搅拌到糖粉融化,之后加...
06-19
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低卡花甲怎么做 爱吃花甲的小伙伴一定要知道的吃法
可以做锡纸花甲粉,低卡路里又美味,具体做法如下:1、粉丝提前泡软,然后放入开水中烫几分钟,捞起来备用。2、花甲放入开水中烫开,再用流动的水清洗干净,加入适量的葱、酱油、胡椒粉,搅拌均匀。3、准备好适量的葱花、香菜、蒜蓉...
09-04
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黄瓜鸡丁怎么炒好吃 低卡健康黄瓜鸡丁家常做法
1、主料:鸡胸肉约300克,黄瓜1条。腌肉调料:生抽1大匙、白糖1/4小匙、胡椒粉1/4小匙、料酒1小匙、玉米淀粉1小匙。上锅调料:蒜头2粒,干辣椒2条,泡椒2粒,生抽1大匙、红糖粉1大匙,浙醋1大匙、胡椒粉1/4小匙,麻油1小匙、玉米淀粉1...
06-08
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绿萝卜丝汤的家常做法 低卡料理萝卜丝汤怎么做
清爽绿萝卜丝汤简单做法如下:1、将绿萝卜洗净,切成细丝准备好。2、锅里放适当油烧热。3、将准备好的萝卜丝放锅里炒。4、等萝卜丝炒软了之后,加入适当的水烧开,。5、装碗中,喝之前根据自己的口味加盐即可。方法/步骤1将绿...
10-26
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低卡牛排怎么做 一道低卡轻食晚餐牛排
1、制作食材:牛排1块,荷兰豆5个,芦笋1根,口蘑2个,小番茄4个,玉米笋3根,黑胡椒、盐。2、从超市里买的牛排,一般都是冻的,所以牛排需要先解冻,但是一定要自然解冻,千万不要干预解冻,不然口感会比较差,解冻完后,直接使用直接用厨房纸吸...
01-01
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如何做低卡月饼 怎么做低卡的月饼
1、蒸紫薯:紫薯隔水蒸20-25分钟,直至用筷子能轻松戳进紫薯肉内,去皮切块备用。然后将蒸熟后的紫薯过网筛,压成紫薯泥备用。2、可以用一个过滤网,就能做出细腻的土豆泥和豆沙,非常实用。过滤的时候用刮刀用力压紫薯,让紫薯从...
09-03
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玉米粉怎么做低卡 如何做低卡又美味的玉米面菜团子
1、面团原料:面粉50克,豆面50克,发酵粉2克。内馅原料:鸡蛋1个,粉丝20克,木耳10克,小白菜1棵,虾皮10克。辅料:虾皮、猪肉、小白菜、木耳、鸡蛋、葱、姜。调料:橄榄油,盐,胡椒粉。2、玉米面、面粉、豆面按1:1:1的比例,加水、发酵粉,和...
01-01
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鸡蛋清怎么做好吃又低热量 美味低卡鸡蛋清料理
鸡蛋清是一种营养丰富、低脂肪、高蛋白质的食物,适合减肥和保持健康的人士食用。本文将介绍一些制作美味又低热量的鸡蛋清的方法,让你能够更好地享受这个健康的食品。一、挑选新鲜的鸡蛋在制作鸡蛋清之前,首先要挑选新鲜...
11-15
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拌三丝的家常做法 低卡美味减肥也能吃
1、胡萝卜冲洗干净,沥干水后,用刀切成胡萝卜丝备用;把黄瓜冲洗干净,用刀切成黄瓜丝备用;把土豆丝冲洗干净,去掉外皮之后,用刀切成土豆丝,放入清水里面,备用;把蒜瓣冲洗干净,沥干水,用刀切成蒜末;把青椒冲洗干净,去掉辣椒籽,用刀切成...
03-19
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煮的土豆怎么吃好吃 超级好吃入味低卡土豆家常做法
1、用料:土豆1个、胡萝卜半根、鸡蛋1个、黄瓜半根、洋葱半个、沙拉酱1勺、黑胡椒少许、盐少许、酸奶3勺、玉米粒豌豆粒适量。2、土豆胡萝卜鸡蛋蒸熟,黄瓜洋葱切丝,用少许盐腌制半小时,挤干水份。3、土豆胡萝卜鸡蛋捏碎,加...
08-05
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沙拉可以减肥吗 让你低卡健康变成瘦美人
很多女生喜欢吃沙拉,不管是蔬菜沙拉还是水果沙拉,都对保持身材有很好的帮助,而且水果和蔬菜中也有很多人体需要的微量元素,今天小编就给大家讲一下沙拉减肥的小知识。在如今的时代,越来越多的人依靠食谱的方法来减肥了,因为...
01-17
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凉拌西兰花怎么做减肥 低卡凉拌西兰花做法介绍
1、准备:西兰花300克、胡萝卜100克蘑菇(鲜蘑)150克、盐3克醋、香油各适量;2、将西兰花洗净分成小块,用滚水烫一下,摊开,凉凉;3、将适量胡萝卜切成小丁,蘑菇切成片,过水烫一下;4、切适量的葱丝和蒜末;5、将西兰花、胡萝卜、蘑菇...
04-23
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减脂蔬菜 哪些适合减脂吃的蔬菜低卡又营养
减脂蔬菜是指那些富含纤维、低热量、易于消化的蔬菜,它们不仅可以帮助减轻体重,还能提供多种营养物质。我们将向大家介绍一些最适合作为减脂蔬菜的品种。首先,让我们来看看哪些蔬菜最适合作为减脂蔬菜。以下是一些具有代...
06-13
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低卡千岛酱怎么做 低卡芝士千岛酱的做法
1、用料:牛奶100克,蛋黄3个,玉米淀粉5克,双倍甜零卡糖10克,盐3克,柠檬汁17克,番茄酱1勺,芝士片3片,植物油20克。2、分离出三个蛋黄。3、把除了芝士片外的所有材料加进去。4、搅拌均匀。5、小火加热,不停搅拌,加入三片芝士片,太浓...
02-27
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营养又低卡的八款减肥食物 总有一款适合你
减肥时总是提心吊胆怕,吃不好更吃不饱?快把旧观念更新一下,认准低卡轻食材,不但能帮你瘦还能让你吃得比别人好。记住它们之后就不用每天反复查卡路里啦。减肥的时候相信很多人都会遇到这样的情况,经常认为减肥就是不吃东西...
01-17
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低卡低脂水果沙拉怎么做? 低卡低脂水果沙拉如何做
1、用料:酸奶适量,番茄酱适量,猕猴桃1个,苹果1个。2、准备好材料,水果切丁。3、酸奶和番茄酱搅拌均匀,比例按照自己口味调和。4、把混合好的沙拉酱倒在水果丁上,按自己的喜好摆好造型。...
11-04
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低脂低卡的红薯曲奇健康小零食 红薯曲奇家常做法
1、用料:红薯泥300克、鸡蛋1个、面粉80克、黑芝麻15克、玉米油15克、糖10克。2、步骤:红薯去皮切片,蒸锅蒸15分钟,用料理机打成泥;加入鸡蛋、面粉、白糖、黑芝麻搅拌均匀;比较浓稠无干粉状态;放入裱花袋,选择18齿裱花嘴;挤在不...
12-03
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烤茄子的做法微波炉 不开火的低卡美味
1、用料:长茄子1根、蒜1瓣、小米辣1个、青椒1个、醋适量、生抽适量、蚝油3~4滴、芝麻油适量。2、长茄子先切成段,再切成条,堆到大碗里,蒙上保鲜膜。微波炉高火6-7分钟。具体根据茄子的多少调整。3、在微波炉工作的时候准...
05-04
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低卡鸡肉卷的做法 怎么做低卡鸡肉卷
1、准备鸡胸肉1块、火腿肠4片、芝士2片、盐2克、黑胡椒5克。鸡胸对半片成两片。2、如果肉片太厚,可以用肉锤或者重物轻捶几下,把鸡胸肉锤薄锤松。这样处理过,吃起来也不会太柴。3、撒上盐、黑胡椒,搓揉几下,腌制15分钟。4...
10-30
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低卡缤纷拌饭怎么做? 如何做低卡缤纷拌饭
1、食材:拾沃发芽糙米300克、鸡胸肉1块、黄瓜1根胡萝卜1根、玉米粒50克、西兰花半个调味品:小鲜侣调味汁20克、酱油心生20克酷克壹佰孜然烤肉粉5克、芝麻油15克锅具:小白锅。2、黄瓜、胡萝卜洗净切成丝;1块鸡胸肉洗净切小...
11-04
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低卡好吃小零食做法 低卡好吃小零食怎么做
1、鸡胸肉一块,盐适量,料酒适量勺,姜片若干,生抽5勺,老抽2勺,胡椒2克,五香粉3勺,蚝油2勺,花生油10ml。2、将鸡胸肉,姜片,盐,料酒一起煮到鸡胸肉变熟,捞出晾凉后,用擀面杖将煮好的鸡胸肉锤散,方便下一步。3、锤散的肉顺着纹理撕成细丝...
03-11
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如何简单做蔬菜减肥沙拉 美味又低卡的食物就是它
蔬菜沙拉是一款非常受减肥中的女孩子们欢迎的食物,因为蔬菜沙拉的卡路里非常低,而且维生素也很多,所以是非常适合减肥期间食用的,那么,蔬菜沙拉该如何制作呢?减肥一直是女孩子们非常热衷的一个话题。各种各样的减肥方式都有...
01-11
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低卡减肥方法 5款低卡减肥餐照着吃就能变瘦
三分练七分吃,想减肥首先还是得控制热量摄入,以下5款低卡减肥餐照着吃就能变瘦:1、冬笋豆腐煲;热量参考:30卡/100克(1)材料;北豆腐180克、豆腐50克、虾米10克、油菜6棵、火腿50克、黑木耳28棵、盐适量、葱.(2)原料洗净。虾米用...
02-10
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如何做低卡小零食 低卡小零食怎么做
1、准备食材:南瓜180克,牛奶85ML,燕麦70克,低筋面粉50克,糖20克。2、南瓜切块蒸熟,沥干水,压搅成南瓜泥,搅拌的时候把糖也加进去一起搅拌。3、燕麦放进烤箱175度左右,大概烤5分钟,这个要根据自己烤箱来调整哦,只要把燕麦烤香一点...
11-16
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