经常敲打肚子能减肥吗 选对方法很重要

如今肥胖的人越来越多，人们吃得太好，运动得太少。一些平时吃得油腻的人，即使整个人看起来不胖，可能腹部也有很多赘肉。有些人听说敲打肚子可以减肥，是真的吗？

尽管肥胖的人越来越多，但人们依然没有因此而变得勤快。反而越胖的人越不想运动，从此形成恶性循环。一些人为了减肥到处寻求简单又有效的方法，比如经常用手敲打肚子，可是那些方法真的有效吗？

其实按理来说，经常敲打肚子是可以达到减肥效果的。为什么呢？用手敲打肚子可以达到肚子振动的效果，就像跑步一样，使肚子上下振动。振动当然就会燃烧脂肪啦，久而久之，肚子就瘦下去了，是不是简单又有效，适合那些懒人呢？

另外，人类腹部有多条血管，敲打肚子可以加速血液循环，从而也就加快了代谢速率，让毒素和油脂快速排出体外。只是这个方法虽然简单，但效果却比较缓慢，心急的人建议还是选择食疗加以运动吧。

敲打肚子也是有方法的，不是胡乱敲打。肚子是我们身体中比较柔软的部位，那里没有骨头，但是却有很多重要系统。敲打的时候不能下手太重，太重容易伤害到内脏。也不能太轻，不然没有效果。敲打的时间也要合适才行，一次30-50下即可。

敲打肚子的时间也是有讲究的，建议在早上醒后敲打，这样促进肠胃蠕动，可能敲打完之后就想上厕所，然后将毒素排出。饭后是不能敲打肚子的，这个大家应该都知道。另外，除了敲打肚子，还有其他很多可以减肥的方法，大家可以试一试。