怎么改善o型腿 这些技巧需要掌握

一般的0型腿， 在医学上也称为“膝内翻”。以两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。今天一起来了解一下o型腿的矫正方法。

O型腿是一种不好看的腿型，形成原因比较复杂，这个要看各人的具体情况来分析，不同人群的O型腿的成因有差别。主要是根据年龄来区分。

要摆脱O型腿首先要知道形成O型腿的原因，以便我们可以及时治疗。一般来说，身体缺钙的儿童骨骼和关节发育会很不好，这样就导致O型腿出现。因此，对于小孩的O型腿，治疗是比较容易成功的，及时补充钙质，饮食上搭配高钙食品，关节和肌肉的正常生长之后，O型腿的情况就会得到改善。

有些成人也会出现O型腿，原因是穿高跟鞋和不正确的走路姿势。O型腿的人不用担心太多，因为有很多方法可以纠正O型腿，这取决于O型腿的严重程度。可以分为手术矫正和非手术矫正。

严重的O型腿是需要做外科手术矫正的。纠正畸形骨骼可以治疗骨骼，至于要不要进行手术，可以听从医生的意见，一般手术后可以恢复正常腿型。

接下来，我们将介绍一些轻微的O型腿矫正方法。

第一，是调整你的走路姿势。当你走路的时候，要注意你的身体是挺直的，腹部要收起来，脚趾向外或直向前方。调整你的走路姿势可能有些不习惯，但过一段时间你会很自然走路了。走路的时候用脚后跟，并试着沿直线走。在日常生活中，坐姿，站姿，走势都要确保是良好的。

第二，双腿夹紧。不管什么时候，只要是坐着，就要记住伸展双腿，两个膝盖要用力并拢，坚持这样做，很快可以摆脱不漂亮的腿型了。