1、想减肥冬天最好喝绿茶或苦丁茶。
2、控制卡路里摄入,增加运动量,做到均衡饮食,是科学的减肥方法。日常生活中要多运动,多喝水,睡前不吃东西,会导致摄入的热量不能被反复消耗。评论:减肥运动最有效的方法是有氧运动,特别是消耗能量比较多的运动,比如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次做完,中间不要停下来,每次运动消耗的热量都要达到300千卡,一般这种运动量会导致心跳加快,或流汗的程度。
