月子餐菜谱你知道多少 你知道多少月子餐菜谱

1、第一周(代谢排毒周)。餐点功能：清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物。产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主.以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主。

2、月子餐第二周(内脏收缩周)。餐点功能：收缩子宫、骨盆腔。着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，預防腰酸背痛。

3、月子餐第三周至满月(滋养进补周)。餐点功能：补充营养、恢复体力(小产及剖腹产者至四十天)。调养体力，补血、理气，預防老化，恢复女性肌肤的光滑与弹性，

4、月子餐30天食谱温情提示。月子料理餐及饮料均需温热食用，杜仲茶及水果除外(水果也可温水浸泡后食用);生化汤每日300CC，分三次喝完，每次100CC。