跑步猝死是真的吗 运动也是有利有弊

运动能够让我们的身体一直处在一个比较健康的状态，但是有时候，我们看起来十分正常的运动似乎就蕴含了很多的危险因素，大家一定要多多注意，保护好身体。

现代社会，生活节奏十分快。但即便是在如此快节奏的生活条件下，还是有很多人会选择运动，因为生活和工作的压力，让很多人的身体处在一个高负荷的状态下，所以需要通过运动来缓解一下，唤醒身体的器官，驱走身体的烦恼。而在运动里面，跑步是很多人十分喜欢的运动，随时随地都可以跑起来，没有时间地点的限制，轻轻松松就能够达到运动的目的。

跑步是很受人们喜欢的运动方式之一，但是有时候，这个看似简单的运动却蕴含了很多的危险性。尤其是在过量运动的情况下，让身体处在超负荷的状态，可能就会引起器官的衰竭，甚至猝死等等都是可能的。所以大家在运动的时候一定要充分了解的自己的身体，不可过量运动，别让运动改变了自己身体的状态，甚至让自己处在危险之中。

跑步是有氧运动，能够有效消耗身体的脂肪，起到减肥的作用，但是有时候，我们的身体却会因此而受伤害。跑步很磨损膝盖，过量的跑步运动会让膝盖疼，严重的甚至会影响走路。同时跑步的时候不可以长时间疯狂奔跑，无氧运动只能是短期的，不然身体会受不了。

很多女性依赖跑步来减肥，会选择跑很长的距离，然后又节食，这种方法是非常不正确的。原本运动已经消耗了身体的能力，如果再不补给，身体一直处于饥饿的状态，虽然能够起到减肥的目的，却会对身体造成巨大的伤害。