1、运动和不运动对比照运动与不运动者相比较，其器官功能相差15年，运动者寿命比不运动者平均要长5?10年，甚至有相差12年的报道。
2、研究表明，缺乏运动者的左心室压力低，易患心脏病，而运动者的心室压力强。
3、人类衰老首先是从脚开始的，一个人的脚力弱，则寿命也会短。所以，以步当车，实在是中老年人延年益寿的一种好方法。
