有氧运动与无氧运动功效不同 二者均对减肥有帮助

有氧运动，又称有氧训练、需氧运动，是一种以提高人耐力质素，增强心肺功能为目的的体育运动，很多时候也被称作减轻体重。下面简单介绍一下有氧运动的种类。

想必学过生物的人都应该知道，运动分为有氧运动和无氧运动两种，这两种运动风格迥异，各有各的特点。下面简单为大家介绍一下这两种运动。

首先为大家介绍一下有氧运动。有氧运动是一种强度相对而言比较大的运动，这类运动主要是为了能够增强人的心肺功能。当然除了这个目的之外，很多人也用作减肥。在做有氧运动的时候，血液需要给自己的心肌提供很多的氧气，以保证人体的正常循环。长期坚持有氧运动，可以轻松地减掉身体上的脂肪，让你变成一个身材苗条的人。

有氧运动的种类也是很多的。跑步是颇受青睐的一项运动，这类运动相对于其他运动而言比较简单，几乎所有的人都可以尝试这种运动。游泳也是有氧运动，新时代的每个人都很喜欢游泳，这似乎体现了大家的一项技能。

无氧运动与有氧运动大大不同，无氧运动是使人体产生乳酸的一种运动形式。下面简单为大家介绍一下无氧运动的种类。想必大家都看过奥运会，在赛场上，有一项比赛是举重。举重便是无氧运动，它考验的是一个人的支撑力、力量以及抗压能力。

拔河也是一种无氧运动。想必很多同学都参加过运动会，拔河是一项需要极大力气的运动，只有大家齐心协力，才有可能取得胜利。短跑是一种比较简单的无氧运动，短跑与长跑相比，它需要的是一个人的速度和耐力。