葡萄干有以下好处：
1.丰富的营养成分：葡萄干富含铁、钙、锌、维生素B等，有助于促进身体健康。
2.补充能量：葡萄干含有丰富的碳水化合物和糖分，可以为身体提供长效的能量。
3.促进消化：葡萄干中的纤维质帮助促进肠道蠕动，有助于消除便秘和提高消化道健康。
4.保护心脏：葡萄干中的多酚类物质可以降低血脂和胆固醇，有助于预防心血管疾病。
5.增强免疫力：葡萄干中的多种营养成分可以帮助增强免疫力，提高身体抵抗力。
