有湿气的人适合用什么泡水喝

有湿气的人适合喝一些具有清热除湿功效的饮品，可以考虑以下几种：

1. 绿豆汤：绿豆具有清热解毒、利尿消肿的作用，适合清除体内湿气，可以煮绿豆汤或绿豆粥来饮用。

2. 薏米水：薏米可以健脾渗湿，对于湿气较重的人来说是一种不错的选择，可以将薏米加水煮沸后，过滤后饮用。

3. 菊花茶：菊花具有清热解毒、除湿排毒的作用，可以泡一杯菊花茶来饮用，有助于调理湿气。

4. 荷叶茶：荷叶具有清热解暑、利尿除湿的功效，可以将干荷叶或鲜荷叶泡水来喝。

此外，有湿气的人还应注意改善饮食结构，少吃油腻、甜食、辛辣食物，多摄入新鲜水果、蔬菜，以及一些补充维生素C的食物，如柑橘类水果、猕猴桃等。同时要保持适宜的运动量，促进新陈代谢，有助于排除体内湿气。