12式,修身瑜伽，改善腰背曲线，放松颈部

让背部力量帮助你向后舒展身体，让骨骼在柔韧的训练中找到自我的平衡，试着用手抓住脚，撑开身体，考验你对于全身肌肉的控制能力，逆向地帮助你恢复颈部，将后腿抬起塑造出优美的背颈曲线，保持头部的正直控制住全身的肌肉

修身瑜伽12式放松颈部改善腰背曲线

让背部力量帮助你向后舒展身体

让背部力量帮助你向后舒展身体，让骨骼在柔韧的训练中找到自我的平衡，试着用手抓住脚，撑开身体，考验你对于全身肌肉的控制能力，逆向地帮助你恢复颈部，将后腿抬起塑造出优美的背颈曲线，保持头部的正直控制住全身的肌肉

让骨骼在柔韧的训练中找到自我的平衡

试着用手抓住脚，撑开身体

让背部力量帮助你向后舒展身体，让骨骼在柔韧的训练中找到自我的平衡，试着用手抓住脚，撑开身体，考验你对于全身肌肉的控制能力，逆向地帮助你恢复颈部，将后腿抬起塑造出优美的背颈曲线，保持头部的正直控制住全身的肌肉

考验你对于全身肌肉的控制能力

逆向地帮助你恢复颈部

让背部力量帮助你向后舒展身体，让骨骼在柔韧的训练中找到自我的平衡，试着用手抓住脚，撑开身体，考验你对于全身肌肉的控制能力，逆向地帮助你恢复颈部，将后腿抬起塑造出优美的背颈曲线，保持头部的正直控制住全身的肌肉

将后腿抬起塑造出优美的背颈曲线

尽量向后仰头，让颈椎得到极度的舒展

让背部力量帮助你向后舒展身体，让骨骼在柔韧的训练中找到自我的平衡，试着用手抓住脚，撑开身体，考验你对于全身肌肉的控制能力，逆向地帮助你恢复颈部，将后腿抬起塑造出优美的背颈曲线，保持头部的正直控制住全身的肌肉

向侧面拉开颈部的旁侧肌肉

三段式可以增加身体的平衡力

让背部力量帮助你向后舒展身体，让骨骼在柔韧的训练中找到自我的平衡，试着用手抓住脚，撑开身体，考验你对于全身肌肉的控制能力，逆向地帮助你恢复颈部，将后腿抬起塑造出优美的背颈曲线，保持头部的正直控制住全身的肌肉

保持头部的正直控制住全身的肌肉

感觉从头到颈部都在向上伸展

让背部力量帮助你向后舒展身体，让骨骼在柔韧的训练中找到自我的平衡，试着用手抓住脚，撑开身体，考验你对于全身肌肉的控制能力，逆向地帮助你恢复颈部，将后腿抬起塑造出优美的背颈曲线，保持头部的正直控制住全身的肌肉

撑住膝头，放松颈部，并提拉活动颈椎

本站美体网小编推荐：

警惕：这几种家常菜--健康杀手

养生保健：王菲自爆青睐中医保养，坚信养生要趁早

减肥：巧吃10种瘦身水果 发挥减肥“潜力”

养生保健：冬季养生，养肾防寒

养生保健：8种食物，过冬不得不吃

(都市主妇)