1、运动：在专业健身教练的指导下，做针对胸部的针对性训练，可以起到胸部塑形的目的，可以使胸部变小，形状更加挺拔。
2、减肥：胸部大可能跟脂肪堆积多有关。在减肥的过程中可以消耗掉脂肪，使胸部变小。
3、饮食：需要保持饮食清淡，避免高热量、高脂食物，适当减少主食摄入量，但是不可过度节食。
