扩胸运动可不可以瘦胸 如何减肥不反弹

徒手扩胸作用相对于器械帮助下的扩胸运动较小，健康的年轻人可以用哑铃扩胸，它可以锻炼到胸肩臂部的肌肉，拉力器扩胸除锻炼以上部位的肌肉外，还可以锻炼背部腹部的肌肉。

减过肥的人，对于扩胸运动可不可以瘦胸的问题，通常认为不能，很多人都是胸大的妹子，曾经也一度认为扩胸运动可以瘦胸，可是当开始练习扩胸运动的时候，才明白锻炼胸部达到瘦胸效果这一说法是不相通的。

经过几个月的减肥通过扩胸运动，发自己的手臂瘦了许多，但胸部依旧如此，却在一次穿衣服时偶然发现，自己以前很明显的副乳变小了，胸型也好看了许多，比以前更挺了。 就在那时我才知道扩胸运动真正的作用。

总结经验，可以确定扩胸运动不能达到瘦胸效果，而是将你胸部曲线练的完美，使胸部的形态上更美。从而防止胸部下垂，和改善高低乳，调整大小乳的问题。虽然它达不到瘦胸效果，还是建议大家做这一项运动的。但它也有一定的丰胸效果，只要你不放弃不抛弃。总会练出你满意的效果。

别光想着要瘦胸，忽略了其它，减肥其实不难，你要有恒心与毅力，完事开头难，只要你肯坚持，就会有成功的那一天。做扩胸运动真的是一个不错的选择，它主要是针对上半身比较胖的人，比如办公室白领，学生，以及久坐型导致肥胖的人群。

合理运动加计划饮食，可以瘦身不反弹。还在等什么，快来一起做扩胸运动吧。给自己一点信心，坚信自己可以成功。这项运动百利无一害，强身健体，男女老少都适合。