怎么瘦小腿 掌握三种简单方法即可

小腿粗是很多女人都困扰的问题，特别是曾经过度运动的人的困扰。那么怎样瘦小腿肌肉、如何减肌肉型小腿呢?接下来为大家介绍几种能够塑造美腿的小妙招。

相信大家都有同一个看法，如果一个女生的小腿看起来拥有十分健硕的肌肉，会给人一种很不美观很不协调的感觉。所以很多有这种烦恼的女性朋友们都希望可以通过一些瘦小腿的方法让自己的小腿变得更加纤细，摆脱腿上的肌肉。为了解决大家的烦恼，今天小编特意为大家准备了几种能够帮助大家瘦小腿的方法，一起来看看吧！

1、按摩腿部

按摩是一种十分直接且有效的瘦腿塑形的方式，通过按摩的方式可以有效刺激腿部的穴位，从而加快血液以及淋巴的循环速度，从而能够帮助我们排出体内多余毒素，消除水肿的作用。与此同时，该种方法还可以有效刺激分布在腿部上的穴位调整荷尔蒙的分泌，所以大家平时可以通过按摩达到瘦小腿的目的。

2、抬起脚跟

如果想要减掉小腿上多余的赘肉，可以抬起脚跟，利用脚趾站立几分钟再恢复原来的姿势即可。这个动作简单易行，而且也不会耗费很多时间，除了能够达到瘦腿的目的之外，它还可以有效锻炼双脚的灵活性。

3、快走

该种方法也是十分简单且有效的，而且它随时随地都可以进行。当你在走路的时候，尽量加快步伐，这样能够有效锻炼腿部的肌肉。只需要三十分钟左右就能够有效燃烧脂肪，从而达到瘦小腿的目的。所以平时生活中大家也可以培养出快走这种走路的方式。