14种常见食物，让你告别大象腿

不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，丰盛的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部水肿。苹果含的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下半身水肿的盐分。吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的题目，生吃效果就更好。

很多MM有这样的困然：她们五官漂亮、上身纤瘦，但是却有大象腿。为了瘦腿，她们绞尽脑汁，又是吃减肥药又是锻炼，但是效果都不尽人意。那么，爱美的MM，不妨多吃点以下食物吧。

１、紫菜

紫菜除了含有丰盛的维生素A、B１及B２，最主要的就是它蕴含丰盛纤维素及矿物质，可以帮助排掉体内之废物及多余的水分，从而到达瘦腿之效。

不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，丰盛的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部水肿。苹果含的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下半身水肿的盐分。吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的题目，生吃效果就更好。

２、芝麻

芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。

３、猕猴桃

猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰盛，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积累过多的脂肪。

４、西芹

西芹一方面含有大量的钙，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积累。

不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，丰盛的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部水肿。苹果含的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下半身水肿的盐分。吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的题目，生吃效果就更好。

５、红豆

红豆所含的石酸成分可以增强大肠的蠕动，利于排尿及减少便秘，从而扫除下半身脂肪。

６、木瓜

木瓜除了有丰胸的效果，它更有奇特的蛋白分解酵素，可以扫除因吃肉类而积累在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是精良的洗肠剂，可减少废物在下半身积累。

７、西柚

西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰盛的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积累。

不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，丰盛的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部水肿。苹果含的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下半身水肿的盐分。吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的题目，生吃效果就更好。

８、西红柿

吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的题目，生吃效果就更好。

９、菠菜

菠菜可以增进血液循环，这样就可以令间隔心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。

不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，丰盛的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部水肿。苹果含的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下半身水肿的盐分。吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的题目，生吃效果就更好。

１０、西瓜

西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不会致肥。

１１、蛋

蛋内的维生素B２有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维生素B１可以去除下半身的肥肉。

１２、苹果

苹果含的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下半身水肿的盐分。

不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，丰盛的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部水肿。苹果含的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下半身水肿的盐分。吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的题目，生吃效果就更好。

１３、香蕉

香蕉虽含卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰盛钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积累，是减肥的理想食品。

１４、魔芋

不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，丰盛的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部水肿。

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