减脂的时间取决于个人的情况和目标。通常情况下，建议在减脂期间尽量避免高脂肪食物，包括脂肪油。但是，如果你已经达到了你的减脂目标并保持了稳定的体重，可以适度地添加脂肪油到你的饮食中。然而，仍然建议选择健康的脂肪来源，如橄榄油、亚麻籽油或鱼油，而不是过量摄入不健康的脂肪。最好在饮食方面咨询专业人士以获取更具体的建议。
