1、鸡肉营养饭：所用的食材：鸡胸肉190g+鸡蛋1个+西兰花20g+胡萝卜20g+芦笋20g
2、将胡萝卜、西兰花、芦笋放在热水中焯好。
3、食材切成适当的大小。
4、在焯过蔬菜的水中加入鸡胸肉和蔬菜，开火煮熟。
5、煮熟后，放入鸡蛋继续煮，直到鸡蛋熟透。
