晚饭后，一般建议等待约30分钟至1小时后再吃苹果减肥。这是因为消化晚饭通常需要一段时间，让胃有足够时间消化吸收食物。等待一段时间后再吃苹果，可以保证苹果的营养成分充分被吸收，也可以有效控制总体摄入热量。
