跑步上火还是降火

跑步通常被认为可以帮助人们消耗体内热量，促进新陈代谢，提高心肺功能，增加血液循环，从而有助于消除身体内部的湿热，促进体内的火候降温。因此，从中医角度看，跑步有助于降火。但若是在高温天气中剧烈运动，可能会导致体内火气过旺，建议适当控制运动强度和选择合适的跑步时间，保持适当的体内火候。在任何情况下，都应根据自身情况适度运动，避免出现过度运动导致身体不适的情况。