酸奶和红糖是可以一起搭配食用的。许多人会将红糖加入到酸奶中一起食用，以增添一些甜味和口感。酸奶富含有益菌和蛋白质，而红糖含有一些矿物质和抗氧化物质，两者的营养成分可以互补。然而，如果你有糖尿病或其他糖分摄入限制的情况，建议适量食用红糖或避免摄入过多糖分。对于其他人来说，适量食用红糖和酸奶是可以的。
