男人体虚吃什么补食物 男人体虚如何食补

1、肝虚。肝虚的男性而见肝功能异常者，容易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状。饮食进补时要多补充高蛋白和高热量的食物。比如：鱼类、虾类。鸡肉、牛肉等，这类食物富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，容易被人体吸收。如为湿热熏蒸之汗出，可服用黄柏、茵陈等清湿热之品。

2、肾虚。肾虚的男性多表现为腰酸腿软、性功能减退等症状。饮食进补应以补肾固阳，进补多吃动物的鞭、甲鱼、韭菜等食物，也可以食用温性水果，比如大枣、橘子柿子等。

3、虚胖。虚胖的男性容易疲劳、气喘、多汗等症状。饮食进补应清淡少油、多喝汤、少吃盐。平时多喝冬瓜汤、赤小豆汤，吃羊肉等一些适合清蒸，清炖，凉拌的食物。

4、脾虚。脾虚的男性容易流口水、舌苔比较白、有消化不良等症状。饮食进补应吃补阳运脾、性温健脾的食物。比如莲子、山药、鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼等。