1、生理盐水洗鼻子，最简单的方法是大象洗鼻法。可以用双手捧一捧生理盐水，鼻子在水里轻轻地吸盐水，把生理盐水吸在鼻腔的中部，停留两秒钟然后把水擤出，连续反复吸十次，这样可以把鼻腔内的分泌物冲洗干净，保持鼻腔黏膜的清洁湿润，每天早晚各一次。
2、在吸的同时一定要注意不要用力过猛，用力应该适度。如果用力过猛，把水容易吸入中耳腔内，通过咽鼓管引起中耳腔的积液出现咽鼓管发炎。
