1、早晨6:30分去晨跑为最适宜。清晨的时候,能见度不是很高,一般选择早晨6:30分去锻炼较适宜。
2、选择晴朗的天气去晨跑。清晨的气温是十分低的,特别是冬季气温更低。所以,选择晴天去晨跑要好一些。
3、运动量不要过大。不管在什么样的情况之下,依据自己身体的实际情况去锻炼要好一些。
4、远动过程中注意保暖。冬天毕竟气温低,在进行体育锻炼时,首先要保证自己的身体暖和。
