莲子心是指莲子的芯部分，富含蛋白质、膳食纤维和维生素等营养物质，具有一定的减肥效果。泡水喝莲子心可以增加饱腹感，减少食物摄入量，同时提供身体所需的营养，有助于减肥。但是，减肥结果还需根据个人情况而定，饮食结构和运动等方面的综合调节才能更有效地达到减肥效果。同时，莲子心具有一定的热量，喝得过多可能会逆反作用，导致热量摄入过多而逆向增肥，所以控制适量摄入是关键。在减肥过程中，最好结合健康饮食和适量的运动，才能更好地达到减肥效果。
