1、普拉提有助于调整你的姿态和身体的灵活性。
2、普拉提能增强肌肉，尤其是腹肌。
3、可以用来进行受伤恢复。
4、普拉提能增强肌肉平衡。
5、利于减压、放松身体。
6、由于普拉提涉及呼吸的调整，它可以增加肺活量、增强呼吸循环。
