当前位置:潮流集 > 生活 > 经验 > 夜跑对身体有害吗 夜跑对身体有没有害
手机版

夜跑对身体有害吗 夜跑对身体有没有害

来源:潮流集 阅读:2.19W 次
夜跑对身体有害吗 夜跑对身体有没有害

1、对睡眠质量有一定的影响。

2、跑步运动最好是在早上饭后或者晚上饭后,这样是能够促进机体代谢与消耗过多的热能,可以保证机体代谢均衡,对保持和维持体重都是有很大的帮助的。但是如果在夜里12点以后进行跑步运动,这个时候是人体最佳睡眠的时间,更加容易进入深度睡眠,是人体恢复的最佳时机,如果这个时候运动的话,是会使人体进入相对兴奋的状态,兴奋的程度与运动的强度和运动时间是相关的,半夜进行跑步运动,是会对患者的睡眠质量造成一定的影响。

本文链接:https://www.chaoliuji.com/shcl/jingyan/om6gdv.html
最近更新

Copyright © 2024. 潮流集 All right reserved. 浙ICP备20185658号-3

文字美图素材,版权属于原作者。部分文章内容由网友提供推送时因种种原因未能与原作者联系上,若涉及版权问题,敬请原作者联系我们,立即处理。