晚上吃什么不胖 晚上吃了不胖的食物

晚上一般可以多吃一些清淡的绿色蔬菜，水果，不容易增加人体内多余的能量，就不会发胖，可以吃一些苹果，火龙果，黄瓜等蔬菜来代替晚餐，因为蔬菜水果中的热量含量比较低，而且有其他的微量元素，可以满足人体的各项需要，有利于身体的健康。也建议患者可以吃一点香蕉，里面含有比较丰富的膳食纤维，能够促进肠蠕动的增加。