空腹吃什么最好 适合空腹吃的食物推荐

1、空腹的时候可以适量喝点温开水，再吃点清淡容易消化的食物，比如小米粥、面条、饼干、面包、馒头等等。适当进食之后，可以适当吃一些肉类食品、鱼虾、豆制品、牛奶、新鲜的蔬菜等等。饭后可以适当吃点水果，尽量避免食用酸性的食物，酸性食物会刺激胃酸分泌，引起胃部不适。

2、避免使用生冷食物，否则会引起腹泻。避免辛辣刺激性食物，这可以造成胃黏膜的损伤。平时饮食尽量规律进食，少食多餐。避免长时间不进食，引起胃壁的自我消化，这样可诱发胃炎、胃溃疡等胃部疾病。