月经期间减肥法

女人喜欢自己瘦一点，再瘦一点。所以就会在任何时间里都瘦着。经期是女性的一个特殊的时期。对于女性来讲，经期的时候，不易凉等。但有些女性会在经期的时候，还节食减肥，就非常痛苦了。同事小李，结果就因为经期减肥而生病了。

方法/步骤

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刚来月经的时候，不能突然就改变饮食的习惯，最好还是保持以前的饮食习惯，让自己能在慢慢的饮食过程中，达到月经期的减肥。例如以前吃什么就还是吃什么，千万不要特别地吃减肥食物哦。尤其是减肥药。

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等月经开始了后，就要进行机理性的调整了。对于主食来讲，还是一样，不过要开始多吃水果和蔬菜了。而且在经期的时候，适合在家里做一些扭跳的动作，来帮助你在经期里恢复体力和减肥。

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经期的时候，对于运动来讲，最好是可以适量的减少，不要像非经期的时候那么拼命，最好就是可以减少量，例如以前是一个小时运动量，现在减到四十分钟，就可以了。

注意事项