健康的减肥方法 健康的减肥方法介绍

1、运动才是最健康的减肥方法。

2、提膝瘦肚子：膝盖弯曲，双脚放到平地。

3、收紧腹部，身体微微向后倾，抬起左脚，离地几厘米。

4、保持身体平衡，将膝盖拉向胸部，保持上身弯曲。双腿交替重复，练习多次。

5、空中自行车：仰卧在地，双手放在头后。膝盖提起成45度，模拟骑自行车的动作。

6、减肥是一个长期的工程，光靠吃某一样食物很难达到令人满意的减肥效果。或者做某一项运动，停下了也很容易反弹。其实在减肥这一件事上，生活和饮食习惯上日久的坚持，很重要。