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一根黄瓜的热量 吃黄瓜能减肥吗?

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一根黄瓜的热量 吃黄瓜能减肥吗?

1、15大卡/100g

2、每100克黄瓜含碳水化合物3.63克,脂肪0.11克,蛋白质0.65克,纤维素0.5克。

3、吃黄瓜能减肥吗?吃黄瓜能帮助减肥。因为黄瓜热卡非常的低,还含有大量的膳食纤维和水分,能起到很好的饱腹感。黄瓜中含有黄瓜酶,有助于机体的新陈代谢。黄瓜内还含有丙醇二酸,能降低脂肪,促进脂肪代谢。但减肥不能光吃黄瓜,容易造成营养不良。建议搭配五谷杂粮以及富含蛋白质的食物,还要适当运动,才能起到控制体重又营养均衡的目的。

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