上海立冬最忌的是吃冷食。根据中医理论，立冬是进入寒冷季节的开始，人体的阳气开始收敛，此时吃冷食会导致脾胃功能衰弱，影响消化系统的正常运转，易引发腹痛、腹泻等问题。因此，在立冬时期应尽量避免食用生冷食物，可以选择温热的食物来补充能量。
