糖尿病患者要注意什么
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现在生活越来越好了,大家的糖尿病的几率也越来越大了,得糖尿病的朋友也越来越多了,我就是一个糖尿病患者,那么我们日常生活中怎么合理的安排自己的饮食呢?今天我就与大家分享一下我自己的经验。
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方法/步骤
1糖尿病人不能吃糖是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖,其实果糖是可以吃的,可以吃适当水果,每餐个吃不过五十克的水果。每顿饭主食不要超过100克,就是二两。
2要适当做做运动,如每天骑半个小时自行车,跑跑步,年龄大的可以晨练打打太极,晚饭后散散步,打打羽毛球。
3不要吃多糖多盐,高胆固醇的食物,这样加重糖尿病,也可以预防心脑血管疾病,最好不要吸烟酗酒,保持良好睡眠。
注意事项
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