气色不好脸色发黄怎么办 气色不好脸色发黄的调理方法

1、多吃一些清淡易消化的食物，多吃一些水果，促进体内的新陈代谢，多喝水。可以适当的敷面膜，使用一些适合自己的美白精华或者是洁面乳。平常也可以适当的用牛奶清洗脸部，有去黄美白的功效。

2、不要经常熬夜，每天要保证有八个小时的睡眠时间。熬夜是健康的大敌，睡眠不足或者睡眠生物钟紊乱的最后结果就会反射到皮肤了。皮肤晦暗，色泽发黄，气血不调，眼袋和黑眼圈明显等等都是熬夜的症状，吃再多的补药和方子都无济于事，皮肤健康就得从生活规律睡眠充足这点抓起。少熬夜喔！

3、注意防晒，避免紫外线照射。夏天出门在外一定要擦好防晒霜，而且防晒系数根据紫外线程度而定，一般即可。皮肤紫外线吸收过多会长斑，加快皮肤衰老，时间久了黑色素堆积后会使肤色发黄变暗。