跑步是一种有氧运动。有氧运动是指通过增加呼吸和心率，使身体的氧气供应跟得上能量需求的活动。跑步可以提高心肺功能，增加氧气摄入，增强心血管系统的功能，促进脂肪燃烧，并提供持久的能量。这些特点使得跑步成为一种有效的有氧运动。
