最忌早上出汗的食物是辛辣食物。辛辣食物往往会导致身体产生热量，增加新陈代谢，引发出汗反应。特别是在早上，身体还处于休息状态，新陈代谢相对较慢，而辛辣食物的摄入会加速身体的代谢过程，导致出汗情况明显增加。因此，早上最好避免食用辛辣食物，以免不必要地出汗，影响身体的舒适感。
