方法/步骤
维持心肺耐力
增加身体柔软度;
改善老年人的平衡能力、摇摆能力;
对关节炎、骨质疏松、类风湿性关节炎以及冠状动脉硬化有一定疗效;
对老年人的自我意识、自信心、睡眠、懊丧情绪等方面均有改善和提高。
注意事项
