吃蛋白粉会长胖吗

吃蛋白粉本身不会直接导致长胖。蛋白粉是一种高蛋白、低碳水化合物的营养补充品，它有助于增加肌肉质量和促进肌肉的修复和生长。长胖与体重增加主要是由于摄入的总热量超过了身体的消耗，而不是蛋白粉本身的作用。

然而，如果你在摄入蛋白粉的同时摄入过多的其他热量，比如高糖分、高脂肪的食物，那么你可能会增加体重。因此，在使用蛋白粉时，还需注意控制总热量的摄入量，结合合理的饮食和锻炼计划，以达到自己的身体塑造目标。