来姨妈时可以进行适当的运动，但应根据自身情况选择适合的运动方式。跳减肥操可能会增加腹部活动，对来姨妈期间可能出现的腹部痛或不适有一定影响。建议在来姨妈期间选择一些轻度的有氧运动，如散步、瑜伽、太极等，来缓解不适感和舒缓身体。另外，在进行任何运动前，建议咨询医生或专业教练的建议，尊从个人身体状况和健康情况的指导。
