1. 选择高纤维、低脂肪的食物，如水果、蔬菜、全麦面包、燕麦片等；
2. 食用一些含大量维生素C的食物，如柑橘、橙子、柠檬等；
3. 大量饮水，保证肝脏排毒功能正常；
4. 避免高脂肪、高糖、高盐的食物，如炸鸡、薯片、蛋糕、巧克力等；
5. 减少酒精和咖啡因的摄入，同时增加饮用绿茶的量；
6. 饮食要健康，避免暴饮暴食和不规律进食；
7. 合理搭配各种食物，保证膳食均衡；
8. 适量食用些蓟马、莲藕等有利于肝脏健康的食物。
