核桃和黑芝麻怎么吃效果最好 核桃和黑芝麻最有营养价值的吃法

1、核桃和黑芝麻一般做豆浆吃才能补血，核桃具有补气养血的功效，做成豆浆胃部能够更好的吸收核桃里面的营养成分，起到补血的作用，黑芝麻具有益血的作用，做成豆浆能够更好的发挥益气血的功效，所以说核桃和黑芝麻做豆浆吃才能补血。

2、黑芝麻还具有滋养肝肾的功效，对于肾气不足所引起的腰膝酸软和身体疲惫以及早泄有一定的治疗效果。