1、上火了不建议吃人参果。
2、上火之后建议平常饮食清淡，多喝水，可以喝一些具有清热降火功效的茶饮，比如说菊花茶、金银花茶、蒲公英茶等，饮食上可以吃一些冬瓜、苦瓜、芹菜等食物，水果建议吃西瓜、荸荠、山竹等能够清热的水果。但是人参果性温，食用之后反而可能会加重上火的情况，不建议食用。
