来例假可以喝绿茶吗

绿茶是一种很好的茶品，它有很多功效，它能除臭，预防高血压，抑制衰老，但是很多人不知道，来例假了可不可以喝绿茶，我来给大家讲述一下。

方法/步骤

第一种：绿茶对人体健康起着非常重要的作用，不过，再好的食物也存在一定的饮食禁忌。对于月经期的女性来说，喝绿茶不仅不会有利于健康，还可能给身体带来一定的麻烦。 所以在来例假时不要喝绿茶。

第三种：女性在月经期补充多些含铁质丰富的食物，来补充身体流出的铁，但是月经期间饮用绿茶，它会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。

第三种：女性月经期常常会有大便秘结的症状。一般这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。

注意事项

在月经期间要注意控制自己的情绪，不要精神过于亢奋，注意不要吃凉的食物，多休息。