肠胃不好吃什么早餐

如果肠胃不好，可以选择以下早餐：

1. 稀饭或粥：将米或杂粮煮成稀饭或粥，可以加入一些蔬菜或少量瘦肉，容易消化且不会对肠胃造成负担。
2. 面食：比如面条、馄饨等，可以选择面食加上少量清淡的配菜，如豆腐、蔬菜等，不含油腻和刺激性的调料。
3. 水果拼盘：选择柔软的水果，如香蕉、苹果、猕猴桃等，切成小块，可以搭配一些酸奶或蜂蜜。
4. 温和的早餐麦片：选择无糖或低糖的早餐麦片，加入低脂牛奶或豆奶，可以添加一些坚果或水果，选择清淡的口味。

总体而言，肠胃不好的人可以选择清淡、易消化的食物，避免油腻、刺激性和陈旧的食物，保持早餐摄入营养均衡，注意少量多餐。如果症状持续且严重，建议就医寻求专业的医生建议。