颈椎病的自我疗法先将头部360全方位旋转，使肩膀放松再左右侧弯腰，拉伸脊椎反背握手拉伸整个腰部缓慢抬头伴随呼吸舒缓即可
颈椎病的自我疗法
先将头部360全方位旋转，使肩膀放松
再左右侧弯腰，拉伸脊椎
反背握手拉伸整个腰部
缓慢抬头伴随呼吸舒缓即可
