消耗卡路里快的运动 教你减肥小妙招

卡路里，由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。

现在的美食越来越多了，而且口感也越来越好了，因此嘴馋的朋友们一定也因此变胖了吧！那么我们可以怎样减肥呢？然而人们也用了许多的方法减肥，减肥其实就是在消耗着脂肪，脂肪的单位就是卡路里，我们总是通过运动来减肥，那么消耗卡路里快的运动有什么呢？什么运动容易消耗卡路里？接下来小编就来教教大家。

消耗卡路里快的运动有什么？我们可以做跳绳跑步运动，跳绳本来就是很容易消耗卡路里的运动，而且跳绳比一般的运动更加简单，再加上跑步一起运动，可以加快血液循环，有利于更好地消耗卡路里，喜欢跳绳的朋友们还可以换着花样跳绳加跑步。

怎样的运动卡路里消耗得快？我们可以学习蟋蟀运动，也就是蹲下然后跳跃运动，这跟蛙跳不同，蟋跳是蹲着，然后用手抓着自己的脚跟，然后做跳跃运动，跳的时候是左右跳，这样做五个回合，然后再休息一下，再做十次就可以消耗更多的卡路里。

还有什么运动可以消耗更多的卡路里？我们还可以甩胶圈，甩胶圈和甩呼啦圈差不多，但是却比呼啦圈小，而且是软的，可以收缩，在甩胶圈的时候，两手要张开，然后手上也套两个胶圈，然后和手和腰一起甩，这样可以消耗更多的卡路里。

消耗卡路里快的运动有什么呢？其实很多运动都可以消耗很多卡路里，只要你在运动中发现出来就可以了，那么各位朋友，你们学会怎样运动消耗更多的卡路里了吗？