为什么剧烈运动后不能坐 带你探究那些不能做的举动

从小学开始，大家每次跑完长跑就会听到老师说“不能马上坐下”，那么为什么要这样说呢？剧烈运动以后为什么不能立刻休息呢？下面我们就为大家详细的介绍一下。

剧烈运动之后，我们的身体血液会凝聚在静脉中，这时候的心脏是供血不足的，如果你在这个时候突然坐下休息，那么血液就不会正常的流向心脏。你可能会出现头昏或者恶心，严重的人可能还会出现休克的问题。

一、身体反应

当你运动之后，身体会发生很多变化，就像运动之前需要你拉伸热身一样，运动完之后也需要这样的过程来让你的身体获得放松和休闲。过猛烈的举动都会对身体产生巨大影响，除了马上休息之外，大口喝水也是不可以的。

二、过程

那么运动应该分为什么过程呢？喜欢运动的人一定会在开始和结束的时候做好拉伸，平复自己的身体状况并调整自己的呼吸。但是一些学生面对长跑考试的时候就不会注意到这些问题，如果实在不想拉伸，那么继续往前走一圈再休息也是相同的效果。

三、立刻喝水

在炎热的夏天运动完之后，你是否渴望马上喝上两口冰水或者饮料？但这样的做法是不可取的，冰水会进入你的肠胃，带走过多的盐分，因为刚运动完自己的肠胃也不能吸收什么水分，自然会流向细胞中，造成身体的浮肿。

吹空调等做法同样不可取，大家可以先将自己的汗液擦干，然后平复一会心情之后再进行沐浴，然后在进入空调房。总之，运动完之后一定要有一个缓冲期，让你的身体充分的得到休息。现在你知道运动后为什么不能立刻坐下了吗？