肚皮舞基本动作你会吗 这些都能帮助减肥

肚皮舞是一种非常性感的舞蹈，能够充分表现出女性的柔美。很多女性在选择减肥运动的时候，都是非常中意肚皮舞的。下面就来教你肚皮舞的基本动作，让你轻松入门。

肚皮舞听名字就知道这个舞蹈跟人的肚皮是分不开的，在肚皮舞的众多动作中，都是涉及到肚皮和腰部的运动的。肚皮舞的好处有很多，不仅能够让身体的线条变得更加纤细柔美，而且能够让我们远离腰部疾病，让我们的腰部更加灵动柔软。

肚皮舞讲究的是柔软，只要能够让自己的肢体柔软的扭动起来，是非常容易入门的。下面就来教你两个肚皮舞的基本动作，让你能够更了解肚皮舞。

肚皮舞在练习的时候讲究身体的柔软，所谓的水蛇腰通过肚皮舞就能很好的展现出来。大家都很清楚，水蛇是一种软骨动物，身体是非常柔软的。在练习肚皮舞的时候，就需要将自己想象成为水蛇。这样才能放开自己的思维，让自己能够融入到舞蹈中去。

这个将双手举过头顶，让身体扭动起来的动作是肚皮舞中很多动作的基础，这个动作看起来非常简单，但是想要做标准还是需要经过一段时间的训练的。练习这个动作的时候，双手尽量伸长，身体放轻松，让自己不要太过僵硬。慢慢扭动自己的身体，不需要扭动太快，但是一定要柔软。

肚皮舞还有一个动作是非常经典的，那就抖动肚子。这个动作在刚开始做的时候会感觉非常别扭，而且抖动起来不是非常自然协调。做这个动作的时候尽量将双手放在头顶，或者伸展开，不要贴在身体两侧妨碍抖动肚子的动作。这个动作能够锻炼人的腰腹部韧劲。