晨跑好还是晚跑好 不同人的独到见解

很多的人都喜欢在早晨刚刚起来，或者是晚上结束了一整天劳累的工作之后，沿着街道小路跑几圈。其实，晨跑与夜跑时间上的不同，造就了它们运动效果的差异。

跑步是一项可以很好的锻炼身体、增强自身体魄的运动，很多人也是在众多运动中独爱跑步。其实，跑步从时间概念上还可以分为晨跑与夜跑，当然，两者时间段不同，所能起到的效用自然也有差异。那么，两者到底哪一个才是更好的呢？

其实，不同的人面对这一问题时，有着不一样的回答。不过，综合看来，认为晨跑更优秀一点的人还是占据了大多数。他们认为，一天之中，早晨的空气质量是很好的，如果早早起来就跑步，还可以避开上班高峰期，安全上也更有保障。

还有就是从个人身体上讲的。一个人经过一整夜的睡眠，体内的残留物质得到极大限度的消化吸收，早起的时候，一定是空腹的时刻，这个时候选择跑步，会焕发机体的潜力，并将贮存了一夜的废气排出体外，置换为新鲜的气体，利于健康的保护。

当然，有人认为晨跑好，自然就会有人提出反对意见，于是出现了普遍觉得夜跑更胜一筹的人群。他们认为早晨跑步会消耗一定的体力，也会对胃口造成不良影响，而一旦导致早餐缺乏，就会影响一整天的工作效率，让人陷入更加疲惫的状态。

他们还觉得既然早晨是一整天的精华所在，就不应该浪费在跑步这件小事上。跑步需要早起，这对于夜班的人来说显然不公平，也不可能。那么，何不利用早晨的黄金时间来让自己多休息一会儿，也是为了接下来更好的投入工作与学习打下坚实基础。